●辛いのスキダカラ


... 10時くらいにガッツリ食べるから お腹すくのは大体こんな時間。 夜は軽めに…。 １日1200カロリー以内目指して食べてるお。 いそいそとレコーディングダイエットして 半年で3キロ落ちました。 ある程度は食事制限と有酸素運動で減るけど筋肉量少ないのが仮題 ...


続き
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５日目「あなたにとって必要なこと」

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